“我曾经跨过山和大海 也穿过人山人海
我曾经拥有着的一切 转眼都飘散如烟
我曾经失落失望 失掉所有方向
直到看见平凡 才是唯一的答案”

奔跑的快乐，可以来源于风景，也可以来源于一起奔跑的人。
享受奔跑的过程，体会其中的韵味，从每一颗细胞直击心灵，从运动中感悟自身，虽是一条平凡之路，但你的一生将会绚烂多彩。

拉练

“拉练”是军队里一个很重要的训练节目，这是为了增强下级军官和士兵的体质及加强战斗力的一种训练。在拉练过程中，每个人都会在一种纪律严明的压力下磨励自己，使这支队伍变得更加团结和更具有凝聚力。倘若这支原本只有七分战斗力的队伍,在拉练的锻炼中会变成一支顽强的有十分战斗的队伍。这便是军队里经常拉练的目的。
简单的来说，拉练就是负重走几十公里路，有时还在外面住，翻山越岭，比较严厉的一种磨练。

马拉松

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。其魅力在于场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景；无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。

马拉松遇到拉练

以拉练的方式进行马拉松，在众多企业中尤为盛行。本身就是对人意志的一种磨练，可以有效的提高整个团队的战斗力。如果你去健身的目标是说“我想瘦一点”，多半你不会对自己特别坦诚。但如果你在马拉松赛场上争取跑进330，你一定会拼尽全力。跑马拉松的你，对目标及实现过程必须坦诚：距离不打诳语，时间不骗人，速度是通识铁律，成绩坚定不移。这种量化的结果，自带光环和神圣，不以人的意志为转移，对一切都公平。而这项艰苦而公平的比赛带来的另一重大好处，就是提升你的自信。

对不太自信的人来说，从无到有，从起步开始到完成一场马拉松，多数人都能从这种公平成长中获得自信心。对本身很自信的人来说，这样的“干大活”的磨砺，又能带来长足进步所需要的耐心。

有一句俗语叫：“行百里路者半九十”。
意思就是走一百里的路，走了九十里才算是一半。
这比喻做事愈接近成功愈要认真对待，拉练也要有这种决心和毅力。

拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。

拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等众多因素，都会成为我们做出选取的障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难。正所谓“不经历风雨，怎能见彩虹？”

我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就能够透过努力追求梦想，登上人生的高峰，让生命不平凡。

冬季马拉松的注意事项：
1、做好准备活动。首先慢跑500—1000米，然后做几节行进间徒手操，以改善肌肉、韧带的弹性和伸展性，准备活动应使身体发热或略微出汗。
2、跑步时应采用鼻吸气、口吐气的方法。为避免冷空气直接刺激咽喉和气管，防止跑后发生咳嗽或者腹痛。
3、做好整理活动。长跑的最后阶段要逐渐降低速度，跑完后还要再做一些呼吸运动和较缓和的全身运动，使身体逐渐恢复到安静状态。
4、切忌湿衣贴身。运动后要及时更换内衣，并用干毛巾擦身，有条件的最好洗个温水澡。
5、有雾时应停止长跑。因为雾中有许多尘埃，吸入体内会影响健康。另外，大雾时气压也较低，往往使人感到呼吸困难，而且能见度低，容易发生伤害事故。
6、当身体不适时应停止长跑。此时人的免疫水平下降，勉强锻炼可能会使病情加重。